co z kreatyne

po co wy mu tlumaczycie, koles i tak metke podje, bo lato za pasem i trzeba sie nawodnic, zeby wyjsc na plaze, nie ma pojecia o treningu i zywieniu... po 3 miesiacach to ty jeszcze nie powinienes sie za monohydrat lapac, jak masz brac to tylko na wlasne ryzyko, a nic z tego dobrego nie bedzie. sprzedaj ta mete i kup sobie kurczaka i kreatyne

A jeszcze jedno pytanko wpadło mi do głowy ;d może tą moją kreatyne Kre-Alkalyn brać tak zeby najpierw nasycic kreatyną (nie wiem czy dobrze mówie) ale chodzi mi o to że najpierw małe dawki potem wieksze wieksze, albo od razu duze potem mniejsce i potem to co kupie z SFD PURE . + a czy ta kreatyna też się nada ? - UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g

te białko co mi podaleś moze byc dobre i jest tanie a duzo kasy nie mam, bede mogl przeznaczyc ją na kreatyne i cos wiecej. A z tych kreatyn ktore podales, ktore wg Ciebie i innych sa jednymi z lepszych ?

W takich dawkach to ona nic nie da...jak już chce łączyć kreatynę z spalaczem to od dawki 5g i tyle a nie 3, bo to zabieg bez sensu, pójdzie z moczem. A co do bety, brać byle nie na czczo, bo ulegnie rozpadowi w glukoneogenezie i po ptokach

ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? Co do gainera jeszcze nie uzyskalem odp. czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. Przegladalem jeszcze gainery i mysle nad "Gainer2" czy byloby to dla mnie rowniez dobre rozwiazanie bo ciezko nabieram masy a tam widze jest sporo bialka ?

[...] zastrzyków boldabolu 200 oraz 10 zastrzykow testosteronu propionatu jesli byla by taka mozliwosc prosil bym o jakies rozsadne rozpisanie mi tego. A co do odzywek to mam 1000 kapsulek animal paka 6kg mutant massa 10 kg carbo biogenixa i po kuracji podobno dobrze wziasc kreatyne to zakupilem C4. Zmieniony przez - piuro17 w dniu 2008-10-21 12:07:24

tzn lekarz powiedział zebym nie ćwiczył z taka intensywnościa jak ćwiczyłem. mówił ze moge iśc sobie tam pomachać zeby jakoś wyglądac ale nic poza tym. ale no sam nie wiem czy o mase i czy o żeźbe chodzi ale raczej o rzeźbe ale chciałem dojśc do 40cm w obowodzie. a więc co mam robic. czy moge brac kreatyne przy nadcisnieniu???

wrzuc na luz z tymi dietami.do treningow doloz bieganie,do tego przestrzegaj zasad zdrowego zywienia,kreatyne bym odpuscil,mozesz sprobowac z tym bcaa,chociaz na dobra sprawe tez nie jest to konieczne,bo poki co krotko trenujesz i suple nie sa konieczne.carbo to jest odzywka weglowodanowa,tez stosowana na regeneracje,ale duzo osob w efekcie zalewa [...]

35, 60, 60 Co Ty robiłeś przez te 1,5 roku na siłowni? Wyniki tragedia.Weź prosty split push/pull z podwieszonych i zabierz się za dobre odżywianie.Kreatynę możesz spuścić w kiblu.

[...] rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to daleko nie zajdzie %-) Wiadomo technika w tym wieku jak i kazdym zreszta jest wazna ale czy bedzie kreatyne bral czy nie to raczej roznicy nie zrobi w technice. Ale nawet jesli zrobi tak jak pisalem to szybciej niz 17-18 lat raczej nie bedzie. Bo jednak malo jest np 16 [...]

Cześć. Przede wszystkim - suplementy Trec'a spełniają normy krajowe oraz unijne, są w 100% bezpieczne ;) To, że odżywiasz się zdrowo bez fast foodów to bardzo dobrze! Następnie musiałbyś odpowiedzieć sobie na pytanie czego Tobie w diecie najbardziej brakuje - białka czy węglowodanów? Zazwyczaj ludzie nie mają problemów z dostarczeniem węglowodanów [...]

[...] ////jak coś to piszcie.!!!!!!!!!!!! DZIĘKI Z GÓRY aha teraz chce nabrać masy mięśniowej i lekko spalać tłuszczyk aeroby bede robił raz w tyg i bede od końca twietnia brał kreatyne białko i WMC wszystko chodzi o biąłko ale nie stać mni na nie!! wiem jak jadłem dużó białka np 3kg w miecha to było rewelka coź nie mam kasy teraz więc może [...]

A już jak w tym temacie jest o kreatynie to tu zapytam. Ozzy, kreatyne na cyklu odstawia sie ze względu na to, że organizm sie do niej przyzwyczaja i należy zrobić przerwę, dla dalszej poprawy wyników. To czy do dziennej dawki 5g sie nie przyzwyczai? Z czasem nie powinno sie brać więcej? Twierdzą, że w cyklach należy robić przerwe co ok 8 tyg [...]

kreatyne Sciteca brałem starą Góral a to co jest z nową? już nie Creapure? co do Multipowera też nie mam zastrzeżen bo wmóciłem całe 500g i nie narzekam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

fajnie,a z witamin ktore najlepsze i co na stawy tez sie.kreatyne po cyklu czy moze cos lepszego?

[...] odechciewa :) a co do tych przyrstow to nie klamiem nie widze takej potrzeby jestem tutaj No Name wiec nikt nie ebdzie wiedzial o niczym, mysle ze mam taki duzy przyrst dlatego ze wziolme dobra kreatyne i do tego 1 raz stosowalem ten srodek :) Dzieki jeszcze raz za odp na moje pytanie :) ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

kreatyne wziolem Weidera a do tego jeszcze bialko hi-tec i aminokwasy tez hi-tec'a, mysle ze na poczatke byl to dobry zestaw, dzieki i nawzajem zycze przyrostow :) po profilu klubowym widze ze masz tyle samo lat co ja i z miarami tez nie jest zle :):):) Tak Dalej trzymaj . ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

SZKODA ŻE SZTANGIELEK NIE MASZ.. JAK ŁĄCZYSZ PARTIE ? TAK JAK W PROFILU ? JAK TAK TO LIPA TROCHĘ. M JAK KIEDYŚ COS SŁABO SZŁO Z TRICEM BARKAMI CZY BICEPSEM TO DAWAŁEM W DZIEŃ Z NOGAMI. JAK MASZ MODLITEWNIK TO DAJ NA KOŃCU TRENINGU MODLITEWNIK JEZELI MASZ SZTANGĘ ŁAMANA DAJ JĄ NA DRUGIE ĆWICZENIE I NO I GRYFEM PROSTYM JAKO PIERWSZE. DUŻO POWTÓRZEŃ [...]

[...] i to glownie na serce ze go"kuje":-/...a zaczelo go"kuc"dokladnie po 2 dniach brania kreatyny,a bral normalne dawki...a to byl jego i jest 1 cykl... ps.wody pije odpowiednio....spytal sie mnie o co chodzi,ale mu nie odp.bo nie mam pojecia czy to przez kreatyne czy nie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-10 00:46:51

Białko w ilości 2.5g/kg masy wystarczy - suplementy jako uzupełnienie diety (białka sojowe są raczej mało wydajne) Tłuszcze na poziomie 1g/kg masy ciała - głównie nienasycone kwasy tłuszczowe ( olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy laskowe) WW w ilości od3 do 5g/kg masy o niskim IG głównie w pierwszych 4 posiłkach oraz o wysokim Ig po treningu w [...]